Acondicionamiento Físico
Debido a las circunstancias excepcionales provocadas por el covid-19 continuamos ofertando una la actividad de “Acondicionamiento Físico”, donde trabajaremos los objetivos perseguidos tanto en la actividad de fitness como en la de natación, favoreciendo la mejora de la condición física del participante.
Trabajaremos la condición física general en dos escenarios diferentes para el enriquecimiento de los participantes, por un lado, en seco (Sala Fitness) y por otro, en el medio acuático (piscina), utilizando ambos de forma alterna a lo largo del año según vayamos avanzando en las sesiones y la normativa vigente sobre prevención del covid-19 nos lo permita.
En la Sala Fitness, planteando ejercicios y juegos, actividades y tareas para mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), las habilidades motrices y destrezas básicas (saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos, recepciones, golpeos, coordinación y equilibrio) de los participantes, ayudándoles a mejorar su higiene postural y su autonomía en su vida diaria.
Y en la piscina, aprovecharemos los beneficios que aporta el trabajo de la condición física en el medio acuático:
Hipogravidez: Las situaciones de flotabilidad ayudan al cuerpo a reducir el efecto de la gravedad y por ello, nos libramos de la mayor parte de nuestro peso, produciéndose una relajación de la musculatura favoreciendo una descarga de la estructura ósea y articular. Así, es posible realizar movimientos más amplios y libres que fuera del agua, donde algunos son imposibles de ejecutar.
Presión hidrostática:Favorece los trabajos de propiocepción y mejora la circulación de retorno. Además, permite que los participantes se sientan más seguros al poder desplazarse por el agua sin necesidad de apoyos técnicos e implementos que utilizan fuera de la misma.
Resistencia al movimiento:La resistencia natural que ofrece el agua nos permite realizar un trabajo de tonificación muscular apropiado a las características personales del usuario/a, mejorando notablemente su condición física.
Por todo ello, es una actividad adecuada para personas con cualquier tipo de diversidad funcional, pero con cierto grado de movilidad y autonomía, pero no indicada para aquellos con afectaciones cutáneas, con poca tolerancia a la humedad o al calor en exceso de la piscina. Tampoco es indicada para personas con problemas de incontinencia.