Esfuerza Invierno 2019-2020


06/09/2019

Un año más, la Fundación María José y la Obra Social la Caixa promueven ESFUERZA, un programa único en Galicia de Actividad Física Saludable dirigido a personas con diversidad funcional. La presente edición de ESFUERZA Invierno 2019-20 oferta seis modalidades deportivas: Natación, Fitness, Vela, Piragüismo Inclusivo, Senderismo Inclusivo y como novedad Pesca Viva, renovando un año más nuestro compromiso con la inclusión social a través del deporte y la actividad física con un total de 398 plazas entre todas sus actividades. Sus objetivos tienen un marcado carácter terapéutico-rehabilitador propiciando la autonomía personal en cada una de las actividades.

OBJETIVOS:

Facilitar la integración e inclusión social de las personas con diversidad funcional.

Incrementar la participación de las personas con diversidad funcional en las actividades de su comunidad.

Generar hábitos saludables en colectivos potencialmente sedentarios.

Ofrecer la posibilidad de la práctica continuada de actividad física.

Mejorar la autoestima personal y calidad de vida a través de la Actividad Física.

Favorecer el desarrollo de la autonomía funcional.

Desarrollar habilidades de comunicación y relacionadas con el trabajo en grupo.

 

MÁS INFORMACIÓN:

T 981 160 265

[email protected]

 

Natación:

En esta actividad se pretende acercar el medio acuático a los usuarios/as en cualquiera de sus vertientes (utilitaria, educativa, terapéutica y recreativa) dependiendo de sus intereses y características personales, buscando una mejora en su nivel de condición física y estado psicológico.

Es la actividad más versátil, ya que permite que usuarios/as con cualquier tipo de discapacidad, sobre todo los que tienen una movilidad más reducida, puedan experimentar los beneficios que aporta el trabajo de la condición física en el medio acuático a una temperatura agradable:

• Hipogravidez: Las situaciones de flotabilidad ayudan al cuerpo a reducir el efecto de la gravedad y por ello, nos libramos de la mayor parte de nuestro peso, produciéndose una relajación de la musculatura favoreciendo una descarga de la estructura ósea y articular. Así, es posible realizar movimientos más amplios y libres que fuera del agua, donde algunos son imposibles de ejecutar.

• Presión hidrostática: Favorece los trabajos de propiocepción y mejora la circulación de retorno. Además permite que los usuarios/as se sientan más seguros al poder desplazarse por el agua sin necesidad de apoyos técnicos e implementos que utilizan fuera de la misma.

• Resistencia al movimiento: La resistencia natural que ofrece el agua nos permite realizar un trabajo de tonificación muscular apropiado a las características personales del usuario/a, mejorando notablemente su condición física.

Importante: No es indicada para personas con afectaciones cutáneas, con poca tolerancia a la humedad o al calor en exceso. Tampoco es indicada para personas con problemas de incontinencia

Fitness:

Es una actividad adecuada para personas con cualquier tipo de discapacidad pero con cierto grado de movilidad y autonomía, que no toleren las condiciones de humedad y calor del entorno acuático por enfermedad o afectación cutánea.

En Fitness se trabaja de forma activa y pasiva la condición física general, planteando ejercicios, actividades y tareas para mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) y las habilidades motrices y destrezas básicas (saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos, recepciones, golpeos, coordinación y equilibrio) del usuario/a, ayudándole a mejorar su higiene postural y su autonomía en su vida diaria.

Vela:

La práctica de la vela permite un contacto muy directo con el medio natural y es muy indicada para personas con cualquier tipo de discapacidad gracias a las adaptaciones en las embarcaciones y del material utilizado.

Se busca que el usuario/a llegue a ser completamente autónomo gobernando la embarcación, proporcionando una sensación de libertad y autosuperación importante. Intrínsecamente asociados a la actividad van implícitos otros beneficios como la mejora de la autoestima y la capacidad de relacionarse con los demás, aspectos importantes para llegar a una integración social plena.

La Vela es un deporte con una demanda condicional no demasiado alta, lo que la hace muy adecuada para diferentes tipos de discapacidades, no obstante, para un mayor disfrute es aconsejable una cierta capacidad de comprensión y percepción para interiorizar los contenidos técnicos de este deporte.

Piragüismo Inclusivo:

Al igual que la vela, las adaptaciones del material permiten la práctica de este deporte a personas con diferentes tipos de discapacidad, mejorando notablemente la condición física del usuario/a al mismo tiempo que disfruta del medio natural.

Del mismo modo, se pretende conseguir que el usuario/a llegue a ser completamente autónomo gobernando la piragua, confiando en si mismo y disfrutando de esa sensación de libertad en este medio.

Un año más, se oferta la actividad a dos grupos formados por personas con y sin diversidad funcional siguiendo la línea del verano, con horarios de 10.00 a 12.00h y de 12.00 a 14.00h.

Es una actividad que demanda una presencia condicional importante en el tren superior, trabajando y favoreciendo enormemente el equilibrio, la coordinación y la percepción espacio-temporal.

Senderismo inclusivo:

Mediante rutas interpretadas se busca el acercamiento al Medio Natural de Galicia, tanto patrimoniales, como culturales y ambientales para personas con y sin diversidad funcional.

El senderismo mantiene y mejora la condición física general y mental, de manera saludable y distendida.

Se plantean 12 rutas accesibles durante el Programa de Invierno:

Ruta 1- (20 Octubre 2019). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 2- (17 Noviembre 2019). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 3- (15 Diciembre 2019). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 4- (26 Enero 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 5- (09 Febrero 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 6- (08 Marzo 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 7- (22 Marzo 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 8- (12 Abril 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 9- (26 Abril 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 10- (10 Mayo 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 11- (24 Mayo 2020). Domingo de 09.30-14.00h.

Ruta 12- (13 Junio 2020). Sábado de 09.30-18.00h.

 

Indicada para cualquier personas que sea autónoma en las actividades de la vida diaria como ocio inclusivo y también familiar.

Lugar de salida y retorno desde la Residencia Rialta en A Zapateira en transporte adaptado facilitado por la FMJJ.

Pesca Viva:

Actividad cuyo objetivo es la recreación de los participante,  pudiendo disfrutar de la pesca «sin muerte» y conocer más a fondo sobre este deporte.

La pesca se basa más en la habilidad, el conocimiento y  la suerte que en la destreza física, con lo cuál presenta menos barreras y más oportunidades para que personas con diversidad funcional participen sin restricciones.

INSCRIPCIÓN



Actividad perteneciente a ESFUERZA INVIERNO 2019-2020

DESCARGAS

Díptico Esfuerza Invierno 2019-20

Bases Convocatoria Esfuerza Invierno 2019-2020

Normas Esfuerza Invierno 2019-2020

Recomendaciones Actividades Esfuerza Invierno 2019-2020

Declaración de NO tener Diversidad Funcional Esfuerza




MÁS INFORMACIÓN



Modalidad de Inscripción ONLINE

Plazo abierto del 26 de agosto a las 10.00h hasta el 6 de septiembre a las 14.00h.

La documentación requerida debe ser adjuntada en el Portal de Inscripciones en el período de admisión de inscripciones (entre el 26 de agosto y el 6 de septiembre).

Las personas que se inscriban fuera este plazo lo harán directamente en la lista de espera de los grupos con plazas vacantes para valorar su admisión antes de confirmarles la plaza, si fuese el caso.

Senderismo Inclusivo tendrá abierta la inscripción para cada una de las rutas planteadas a lo largo del curso 2019-2020.