Acondicionamiento Físico
En la actividad de “Acondicionamiento Físico” trabajaremos la condición física general en dos escenarios diferentes; por un lado, grupos específicos en seco (Sala Multiusos), y por otro, grupos específicos en el medio acuático (Piscina), a lo largo del año.
Para los grupos de Acondicionamiento Físico en Seco se trabajará en la Sala Multiusos, planteando ejercicios y juegos, actividades y tareas para mejorar las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), las habilidades motrices y destrezas básicas (saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos, recepciones, golpeos, coordinación y equilibrio) de los participantes, ayudándoles a mejorar su higiene postural y su autonomía en su vida diaria.
Para los grupos de Acondicionamiento Físico en la Piscina, aprovecharemos los beneficios que aporta el trabajo en el medio acuático:
Hipogravidez: Las situaciones de flotabilidad ayudan al cuerpo a reducir el efecto de la gravedad y por ello, nos libramos de la mayor parte de nuestro peso, produciéndose una relajación de la musculatura favoreciendo una descarga de la estructura ósea y articular. Así, es posible realizar movimientos más amplios y libres que fuera del agua, donde algunos son imposibles de ejecutar.
Presión hidrostática: Favorece los trabajos de propiocepción y mejora la circulación de retorno. Además, permite que los participantes se sientan más seguros al poder desplazarse por el agua sin necesidad de apoyos técnicos e implementos que utilizan fuera de la misma.
Resistencia al movimiento: La resistencia natural que ofrece el agua nos permite realizar un trabajo de tonificación muscular apropiado a las características personales del usuario/a, mejorando notablemente su condición física.
Por todo ello, Acondicionamiento Físico es una actividad adecuada para personas con cualquier tipo de diversidad funcional, pero con cierto grado de movilidad y autonomía en la Sala Multiusos; y en Piscina, no indicada para aquellos con afectaciones cutáneas, con poca tolerancia a la humedad o al calor en exceso de la piscina ni tampoco es indicada para personas con problemas de incontinencia.
Nota. – «Las condiciones de la Piscina para la actividad de Acondicionamiento Físico en el medio acuático se regirán por la normativa del Real Decreto 742/2013, de 27 de septiembre, por el que se establecen los criterios técnico-sanitarios de las piscinas y por el DECRETO 119/2019, de 19 de septiembre, por el que se regulan los criterios higiénico-sanitarios de las piscinas de Galicia»
